Emmanuel Allenbach

Emmanuel Allenbach

Club : ANA RA Saverne

Année de naissance  :	1975
Catégorie actuelle :	Senior M
Taille :	1,78 m
Poids :	64Kg
Coeur :   au repos / maximum	48 / 190

Emmanuel commence à courir dès le collège en amateur, il pratique plusieurs autres sports (vélo, tennis) pour le plaisir. Ne s'entrainant pas de façon soutenue et plutôt seul, il arrive tout de même à un niveau intéressant (~35 min/10km). Ce n'est qu'il y a trois ans qu'il décide de courir au sein d'un club. Il intègre alors l'AS Cheminot de Strasbourg pendant un an, puis l'ANA RA de Saverne qu'il représente aujourd'hui

- Que représente la course à pied pour toi ?

      Emmanuel Allenbach : C'est beaucoup de choses ! C'est un moyen pour se balader, découvrir une région, des paysages. C'est aussi de la compétition, de l'effort, du dépassement de soi. C'est quelques chose qui se fait aussi à plusieurs, qui crée du lien, je cours souvent avec mon père et les nombreux coureurs de mon village.

- Comment t'entraines-tu ?

       EA : Je m'entraîne en moyenne 4-5 fois par semaine, soit environ 250-300 kms par mois, le plus souvent près de chez moi en forêt, ou sur pistes cyclables lorsque je fais des excercices fractionnés. Je m'entraine souvent avec Nicolas (ndlr : Nicolas Weber) qui habite tout près de chez moi.

- Quels sont tes points forts ?

      EA : J'aime bien les côtes, et plus généralement quand les conditions sont difficiles (boues, pluies). 

- Fais-tu attention à ton alimentation au quotidien, et juste avant une compétition ?

      EA : Non, pas vraiment. Il y a juste une chose que je prends maintenant, la spiruline, pour les protéines et les minéraux. Sinon, je mange équilibré mais je ne fais pas particulièrement attention à ce que je mange.

- Quelles sont tes objectifs en 2011 et pour les années qui viennent ?

      EA : En 2011 ? Je n'ai pas vraiment d'objectifs, allez, me rapprocher des 32'45" sur 10km me plairait bien. Plus simplement, rester performant le plus longtemps possible ! Je pense me diriger plus vers les courses de montagne dans les années à venir. Gagner les mini-Crêtes vosgiennes.

- Enfin, ta première victoire et ton meilleur souvenir en course ?

      EA : Ma première victoire est sur le mini trail de l'Ane, près de Rouffach (la petite version du trail du petit ballon) avec 70 conccurents (rire), ce n'était à proprement parlé une grande victoire mais c'était la 1ère. Plus sérieusement, le championnat du bas-rhin de Cross cette année à Wissembourg avec des conditions particulièrement difficiles a été un très bon souvenir. La Nocturne du Hans 2010 ou j'ai fini 6ème a aussi été une très belle course pour moi. 

Meilleures performances actuelles (11/2011)

3000m :	9'08"       (2010)
5000m :	15'41"      (2010)
10 Km :	32'40"      (2011)
21,1 Km :	1:14'05"   (2010)